Dieta owsiankowa to skuteczny sposób na odchudzanie i poprawę zdrowia. Dowiedz się, jakie są zasady tej diety, jakie efekty można osiągnąć oraz zapoznaj się z przykładowym jadłospisem.
Przykładowy 5 dniowy jadłospis. Dzień 1. Śniadanie: 2 jaja na twardo, grejpfrut. Obiad: 2 jaja na twardo i 200 gram gotowanych warzyw. Kolacja 2 jaja na twardo 3 liście sałaty z odrobiną oliwy z oliwek. Dzień 2. Śniadanie: 2 jaja na twardo, pomarańcz. Obiad: 2 jaja na twardo, sałatka warzywna ( dowolna ilość )
Dieta amerykańska - jadłospis. Poniżej prezentujemy dzienny jadłospis w diecie amerykańskiej (wariant trzytygodniowy): • śniadanie - połowa grahamki, chudy twarożek (porcja o objętości filiżanki do kawy); • drugie śniadanie - chleb razowy (2 kromki), schab pieczony (nie więcej niż 50 g), kiełki (porcja o objętości
Dieta jajeczna - efekty. Efekty diety jajecznej zostały już przynajmniej dwukrotnie poruszone, ale aby uporządkować przypomnijmy je. Po pierwsze, dieta jajeczna odciąży nasz układ pokarmowy, ponieważ jedzenia jest stosunkowo nie dużo. Menu jest także podzielone na 3 do 5 posiłków, aby znacząco nie odczuwać głodu.
Etap 1 W pierwszym etapie, trwającym 7 dni, jadłospis opiera się jedynie na owsiance, a ilość kalorii w diecie jest ograniczona do maksymalnie 1200 kalorii. Etap 2 Przez kolejne cztery tygodnie trzy razy dziennie jemy owsiankę, którą możemy wzbogacić również warzywami, a w ramach dodatkowego, obiadowego posiłku jemy chude mięso lub ryby. Etap 3
Dieta 5-dniowa, jak sama nazwa wskazuje, trwa 5 dni. Składa się z sześciu niskokalorycznych posiłków i gwarantuje stratę 3 kilogramów. Całodzienny jadłospis zawiera 860 kilokalorii! To około 1/3 całodziennej racji pokarmowej, jaka powinna być spożywana przez dorosłego człowieka będącego mało aktywnym fizycznie.
PRYyCMN. 193 229 26 208 338 469 228 5 284
dieta owsiankowa 5 dniowa jadłospis
